KURS ONLINE
Qi Gong z Gór Wudang — Shang Xia Tao Li i Baduan Jin
Kompleksowy program harmonii ruchu, oddechu i uwagi
Poznaj uporządkowany kurs Qi Gong online, oparty na dwóch klasycznych metodach Qi Gong z gór Wudang:
>Shang Xia Tao Li – Poranna sekwencja harmonii z gór Wudang
To nie jest zwykła gimnastyka.
To świadome uporządkowanie ciała i oddechu od głowy aż po stopy.
Praktyka wywodząca się z taoistycznej tradycji gór Wudang – wykonywana o świcie jako spokojne wejście w nowy dzień. Płynne ruchy, naturalny oddech i uważność tworzą doświadczenie, które pomaga poczuć większą lekkość, przestrzeń i klarowność.
To forma codziennego „resetu”, który zaczyna się w ciele, a kończy w umyśle.
>Baduan Jin (Osiem Kawałków Brokatu) – Klasyczna chińska sekwencja, która przetrwała wieki
Osiem prostych, lecz głęboko przemyślanych ćwiczeń.
Miliony ludzi w Chinach praktykują tę formę jako element codziennej kultury ruchu.
To połączenie płynności, stabilności i spokojnego oddechu.
Sekwencja, która pozwala zwolnić, poczuć ciało i odzyskać naturalny rytm.
Forma ta była przedmiotem licznych analiz w kontekście łagodnych praktyk ruchowych typu „meditative movement”.
To kompletny system praktyki, który łączy:
✔ ruch
✔ oddech
✔ koncentrację
✔ medytację
✔ wiedzę tradycyjną i współczesne rozumienie pracy z ciałem
Co wyróżnia ten kurs Qi Gong?
Moduł 1 – Instrukcja do Medytacji (film w kursie)
Kurs zawiera również pełną instrukcję medytacji w formie filmu wideo.
To nie jest ogólne nagranie relaksacyjne. To:
- wprowadzenie do medytacji w duchu praktyk wewnętrznych,
- nauka prawidłowej pozycji ciała,
- praca z oddechem dolnego Dantian,
- wskazówki dotyczące koncentracji i obserwacji umysłu.
Film prowadzi Cię krok po kroku, dzięki czemu możesz:
- rozpocząć praktykę nawet bez wcześniejszego doświadczenia,
- połączyć medytację z Qi Gong,
- pogłębić stan uważności po zakończeniu ćwiczeń ruchowych.
Zastrzeżenie medyczne: „Treści zawarte w kursie mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza ani specjalisty. Przed rozpoczęciem nowej aktywności fizycznej skonsultuj się ze swoim lekarzem”.
Zapraszam Cię w podróż do źródła – do chińskich Gór Najwyższej Harmonii (Wudangshan), skąd przywiozłem tę starożytną wiedzę.
Pai Da Jing Luo (Oklepywanie Meridianów)
Kurs zawiera instrukcję tradycyjnej techniki automasażu Pai Da Jing Luo
To metoda rytmicznego oklepywania ciała stosowana jako:
- rozgrzewka przed Qi Gong,
- krótkie „przebudzenie ciała” w ciągu dnia,
- wsparcie świadomości ciała.
Z perspektywy fizjologicznej może wspierać ukrwienie i elastyczność tkanek
Moduł 2 - Shang Xia Tao Li
Harmonijne uporządkowanie od głowy do stóp
Moduł 3 – Baduan Jin (Osiem Kawałków Brokatu)
Baduan Jin to jedna z najbardziej znanych form Qi Gong, praktykowana od ponad tysiąca lat
Każda z ośmiu form omawiana jest w dwóch perspektywach:
- tradycyjnej (model TCM),
- współczesnej (biomechanika i regulacja napięcia)
W kursie uczysz się:
- precyzyjnego ustawienia ciała
- synchronizacji ruchu z oddechem
- zasad Fang Song – rozluźnienia bez nadmiernego wysiłku
- świadomego przejścia do zamknięcia praktyki (Shou Gong)
Moduł 4 – Dobowy Cykl 12 Shi Shen
Wartość kursu – jakość, której możesz zaufać
Filmy w wysokiej jakości
- Profesjonalny obraz i dźwięk
- Czytelne ujęcia techniki
- Spokojne tempo prowadzenia
- Możliwość wielokrotnego odtwarzania
Autentyczna muzyka relaksacyjna
Ścieżka dźwiękowa została dobrana tak, aby:
- wspierać rytm ćwiczeń Qi Gong i Tai Chi,
- pogłębiać koncentrację,
- tworzyć atmosferę spokoju i uważności.
Muzyka nie jest przypadkowym podkładem — jest integralną częścią doświadczenia.
Rozbudowane materiały PDF
Otrzymujesz wiele dokumentów PDF zawierających:
- opisy ćwiczeń,
- wskazówki techniczne,
- omówienie kontekstu tradycyjnego,
- instrukcje praktyczne krok po kroku.
Materiały możesz drukować i wykorzystywać jako wsparcie codziennej praktyki.
Bonusy
W kursie znajdziesz dodatkowe materiały rozszerzające wiedzę, które pomagają:
- lepiej zrozumieć filozofię praktyki,
- uporządkować plan ćwiczeń,
- zbudować regularność.
Certyfikat ukończenia
Przywróć ciału swobodę, a umysłowi przestrzeń – z tradycyjną praktyką Qi Gong z gór Wudang
Łagodna praktyka Qi Gong wspierająca sprawność, uważność i codzienną równowagę
129 zł
Zawartość Twojego kursu
AUTOR
Maciej Marczak
Maciej Marczak (ur. 1973, Częstochowa) od ponad 30 lat zgłębia i przekazuje praktyki wewnętrznego rozwoju wywodzące się z tradycji Dalekiego Wschodu.
Jego droga nie była szybkim kursem instruktorskim.
Była procesem wieloletniego zanurzenia w tradycji.
Fundament: tradycyjne karate Okinawy
Rozpoczął od okinawskiego Shorin-ryu – stylu, który nie koncentruje się na sportowej rywalizacji, lecz na:
- kształtowaniu charakteru,
- dyscyplinie,
- precyzji ruchu,
- harmonii ciała i umysłu.
Pobierał nauki u wybitnych mistrzów:
- Hanshi Kenyu Chinen (10 dan)
- Hanshi Meitatsu Yagi (10 dan), sukcesora stylu Meibukan Goju-ryu
Jako posiadacz czarnego pasa i oficjalny instruktor przez lata nauczał ponad tysiąc osób w całej Polsce.
To doświadczenie ukształtowało jego podejście do nauczania:
systematyczne, precyzyjne, oparte na strukturze.
Wudang – źródło sztuk wewnętrznych
Równolegle pogłębiał praktykę Tai Chi i Qi Gong w Polsce i w górach Wudang Shan – historycznej kolebce taoistycznych sztuk wewnętrznych.
Uczył się m.in. od:
- Gu Shiyi – mistrza 15. pokolenia linii San Feng Pai
- Zhong Yun Longa – głowy linii San Feng Pai w regionie Wudang
- Zhong Haiyinga – nauczyciela Taiji i Medycznego Qi Gong
- oraz innych nauczycieli chińskiego kung fu i Qi gong
Praktykował w górach Wudang, ćwicząc również na terenie klasztorów takich jak np. Wulong Gong (Świątynia Pięciu Smoków), gdzie trening obejmuje nie tylko technikę ruchu, lecz także:
- pracę z oddechem,
- rozwój koncentracji,
- kultywowanie uważności.
To tam zetknął się z bezpośrednim przekazem praktyk takich jak Shang Xia Tao Li czy klasyczne formy Qi Gong.
Indie – pogłębienie pracy z oddechem i świadomością
W 2005 roku udał się do Indii, gdzie został uczniem jogina i nauczyciela medytacji Swamiego Premanandy.
Praktykował:
- jogę klasyczną,
- pranajamę,
- medytację,
- jogę dźwięku (Nada Krija),
- joganidrę.
Uczestniczył w odosobnieniach i spotkaniach z nauczycielami takimi jak:
- Sri Sri Ravi Shankar
- Swami Atmachaitanya
- Amma Karunamayi
- Janglidas Maharadż
Ten etap drogi pogłębił jego rozumienie:
- rozumienie reakcji stresowych organizmu,
- pracy z oddechem,
- wpływu uważności na subiektywne odczuwanie napięcia i koncentracji
30 lat praktyki i nauczania
Od ponad dwóch dekad prowadzi:
- warsztaty Qi Gong,
- zajęcia Tai Chi,
- praktyki oddechowe,
- medytacje,
- szkolenia z pracy z emocjami.
Jest certyfikowanym instruktorem pracy z oddechem oraz Qi Gong.
Łączy:
- tradycję Wschodu,
- współczesną wiedzę o biomechanice,
- rozumienie regulacji układu nerwowego,
- doświadczenie pracy z setkami uczestników.
Działalność społeczna
Angażuje się w projekty charytatywne w Polsce, Indiach i Sri Lance, wspierając działania edukacyjne i pomocowe związane z aśramem Swamiego Premanandy w Tamil Nadu.
Jego misja
Przekazywać wiedzę, która pomaga ludziom:
- odnaleźć równowagę,
- uspokoić umysł,
- poczuć większą stabilność i sprawczość w ciele,
- żyć bardziej świadomie.
Nie poprzez obietnice cudów.
Poprzez konsekwentną, sprawdzoną praktykę.
DLA KOGO JEST TEN KURS?
Dla osób, które:
-szukają spokojnej, uporządkowanej praktyki,
-chcą budować regularność zamiast działać zrywami,
-cenią tradycję, ale oczekują rzetelnego podejścia,
-chcą pracować z ciałem bez nadmiernej intensywności.
-instruktorów jogi i innych form ćwiczeń ruchowych, którzy chcieliby poszerzyć swoją wiedzę o nową formę spokojnych ćwiczeń relaksacyjno-ruchowych
Nie jest to kurs medyczny.
To program rozwojowy i edukacyjny.
Zobacz dokument o korzeniach wiedzy przekazywanej w kursie: Zapraszam Cię do obejrzenia trailera filmu o mistrzu, Zhong Yun Longu – „Immortal Path”, abyś mógł poczuć atmosferę miejsc, z których wywodzą się ćwiczenia, których Cię nauczę. Obejrzyj film w najwyższej rozdzielczości (Ustawienia - koło zębate)
Popularne pytania i odpowiedzi
1. Czy ten kurs jest dla początkujących?
Tak. Kurs został przygotowany tak, żeby mogły z niego korzystać osoby, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły Qi Gong. Wszystko jest pokazane krok po kroku, bez założeń, że „już coś umiesz”.
2. Ile czasu dziennie trzeba poświęcić na praktykę?
Nawet kilkanaście minut ma sens. Nie musisz ćwiczyć długo ani codziennie „idealnie”. Ważniejsza jest regularność i spokojne podejście niż czas.
3. Czy mogę ćwiczyć w domu?
Tak. Kurs jest nagrany w formie wideo, więc możesz ćwiczyć w domu, o dowolnej porze, wracać do materiałów tyle razy, ile potrzebujesz i robić przerwy, kiedy chcesz.
4. Na jak długo otrzymam dostęp do kursu?
Otrzymujesz roczny (365 dni) dostęp do platformy szkoleniowej. Możesz wracać do materiałów wideo, tabel PDF i opisów badań w dowolnym momencie, na dowolnym urządzeniu (telefon, tablet, komputer).PDFy możesz pobrać na swoje urządzenie.
5. Jak wygląda proces certyfikacji?
Po zapoznaniu się z całym materiałem możesz przystąpić do quizu online. Składa się on z pytań dotyczących teorii i praktyki zawartej w kursie. Po uzyskaniu min. 80% poprawnych odpowiedzi, automatycznie wygenerujemy dla Ciebie imienny certyfikat ukończenia kursu podpisany przez Macieja Marczaka
6. Czym różni się ten kurs od darmowych filmów na YouTube?
Wiele filmów w internecie pokazuje głównie zewnętrzną formę ruchu. W tym kursie Maciej uczy zarówno pracy z ruchem, jak i z oddechem oraz koncentracją, inspirowanej tradycyjnymi metodami szkół Wudang. To bardziej uporządkowany i pogłębiony system praktyki niż pojedyncze nagrania wideo.
„Treści zawarte w kursie mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza ani specjalisty. Przed rozpoczęciem nowej aktywności fizycznej skonsultuj się ze swoim lekarzem”.
Nie kupujesz tylko kursu wideo. Kupujesz 30 lat doświadczenia, tysiące kilometrów podróży
i dostęp do wiedzy zarezerwowanej niegdyś tylko dla wybranych mnichów.