KURS ONLINE
Qi Gong Liu Zi Jue — Sztuka wewnętrznej równowagi
Praktyka łącząca ruch, oddech i dźwięk inspirowana tradycją Gór Wudang
Nie chodzi o to, by robić więcej.
Chodzi o to, by robić mądrzej.
W świecie nadmiaru bodźców, napięcia i pośpiechu większość osób próbuje „naprawić” swoje samopoczucie intensywnością.
Więcej ćwiczeń.
Więcej kontroli.
Więcej wysiłku.
Ten kurs proponuje inne podejście:
łagodność, systematyczność i świadomą pracę z oddechem.
DLACZEGO TA PRAKTYKA JEST INNA?
Bo nie skupia się na poprawianiu.
Skupia się na regulacji.
Qi Gong Liu Zi Jue to metoda, w której:
- ruch jest powolny i płynny,
- oddech staje się głębszy i bardziej świadomy,
- dźwięk porządkuje rytm wydechu,
- uwaga przestaje być rozproszona.
Regularna praktyka może sprzyjać:
- większemu poczuciu lekkości po całym dniu,
- łatwiejszemu przechodzeniu w stan wyciszenia wieczorem,
- poprawie świadomości ciała i oddechu,
- redukcji subiektywnie odczuwanego napięcia,
- bardziej stabilnemu kontaktowi z emocjami.
Efekty zależą od regularności i indywidualnych predyspozycji.
Kurs ma charakter edukacyjny i nie zastępuje leczenia medycznego.
Qi Gong to subtelna sztuka pracy z ciałem i oddechem, przekazywana od pokoleń jako droga do wewnętrznej harmonii.
Ten kurs wideo prowadzi Cię precyzyjnie i jasno przez każdy etap praktyki, dzięki czemu możesz rozwijać ją bez presji, w zgodzie ze swoim rytmem.
DWA FILARY PRAKTYKI
Nauczysz się dwóch potężnych systemów, które od wielu pokoleń wykorzystywane są przez praktyków Qi gong z Gór Wudang.
1. Liu Zi Jue – Sześć Harmonizujących Dźwięków
Liu Zi Jue to klasyczna forma Qi Gong wywodząca się z chińskiej tradycji Wudang.
To świadome połączenie:
Ruchu – powolnego, płynnego, wspierającego mobilność
Oddechu – głębokiego i rytmicznego
Dźwięku – wibracyjnego, zsynchronizowanego z wydechem
Wizualizacji – ukierunkowującej uwagę
Pracy z emocją – budującej wewnętrzną równowagę
Przykład?
W sytuacjach narastającego napięcia lub irytacji- zamiast ją tłumić — wykonujesz sekwencję ruchu, koncentrujesz uwagę, wydobywasz dźwięk zsynchronizowany z oddechem.
Ciało zaczyna reagować. Oddech się wydłuża. Napięcie stopniowo opada.
Nie jest to gimnastyka.
Nie jest to medytacja w bezruchu.
To proces, w którym ciało i oddech uczą się współpracować.
Uczysz się go krok po kroku.
Zamiast tłumić napięcie — uczysz się z nim pracować poprzez rytm i uważność.
2. Pai Ba Xue – Harmonizacja Ośmiu Gniazd
Pai Ba Xue to tradycyjna technika rytmicznej stymulacji wybranych obszarów ciała.
Prosta forma pracy, którą możesz wykonywać:
- w domu
- bez sprzętu
- w krótkim czasie
Może sprzyjać:
- zwiększeniu świadomości ciała,
- subiektywnemu poczuciu witalności,
- rozluźnieniu napięć wynikających z codziennego obciążenia.
To narzędzie wspierające kontakt z ciałem.
TRADYCJA WSPARTA ANALIZĄ NAUKOWĄ
CO OTRZYMUJESZ?
Wideo
- pełną instrukcję Liu Zi Jue krok po kroku
- wersję skróconą do samodzielnej praktyki
- wersję siedzącą (medytacyjną)
- pełne wykonanie Pai Ba Xue
- szczegółowe omówienia techniczne
- opracowanie badań
- tabelę powiązań emocji i dźwięków
- system Pai Ba Xue
- ogólne zasady żywienia według TCM (charakter edukacyjny)
- schemat kursu
Dodatkowo
- informacje o przeciwwskazaniach
- kompendium pracy z emocjami
- quiz końcowy
- certyfikat ukończenia (po min. 80% poprawnych odpowiedzi)
Wartość kursu – jakość, której możesz zaufać
WYJĄTKOWE BONUSY DLA CIEBIE:
Szczegółowa tabela 6 Harmonizujących Dźwięków (PDF)
Przewodnik po Pai Ba Xue: Dodatkowe wskazówki dotyczące optymalnego wykonania techniki
Opis ogólnych zasad odżywiania wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej(TMC)- w ujęciu edukacyjnym
Certyfikat Ukończenia: Po zdaniu quizu (min. 80%) otrzymasz oficjalny ozdobny certyfikat potwierdzający ukończenie kursu.
Rozluźnij ciało, uspokój oddech i przywróć sobie poczucie wewnętrznej harmonii
„Wewnętrzna równowaga nie jest luksusem — jest fundamentem.”
129 zł
AUTOR
Maciej Marczak
Maciej Marczak (ur. 1973, Częstochowa) od ponad 30 lat zgłębia i przekazuje praktyki wewnętrznego rozwoju wywodzące się z tradycji Dalekiego Wschodu.
Jego droga nie była szybkim kursem instruktorskim.
Była procesem wieloletniego zanurzenia w tradycji.
Fundament: tradycyjne karate Okinawy
Rozpoczął od okinawskiego Shorin-ryu – stylu, który nie koncentruje się na sportowej rywalizacji, lecz na:
- kształtowaniu charakteru,
- dyscyplinie,
- precyzji ruchu,
- harmonii ciała i umysłu.
Pobierał nauki u wybitnych mistrzów:
- Hanshi Kenyu Chinen (10 dan)
- Hanshi Meitatsu Yagi (10 dan), sukcesora stylu Meibukan Goju-ryu
Jako posiadacz czarnego pasa i oficjalny instruktor przez lata nauczał ponad tysiąc osób w całej Polsce.
To doświadczenie ukształtowało jego podejście do nauczania:
systematyczne, precyzyjne, oparte na strukturze.
Wudang – źródło sztuk wewnętrznych
Równolegle pogłębiał praktykę Tai Chi i Qi Gong w Polsce i w górach Wudang Shan – historycznej kolebce taoistycznych sztuk wewnętrznych.
Uczył się m.in. od:
- Gu Shiyi – mistrza 15. pokolenia linii San Feng Pai
- Zhong Yun Longa – głowy linii San Feng Pai w regionie Wudang
- Zhong Haiyinga – nauczyciela Taiji i Medycznego Qi Gong
- oraz innych nauczycieli chińskiego kung fu i Qi gong
Praktykował w górach Wudang, ćwicząc również na terenie klasztorów takich jak np. Wulong Gong (Świątynia Pięciu Smoków), gdzie trening obejmuje nie tylko technikę ruchu, lecz także:
- pracę z oddechem,
- rozwój koncentracji,
- kultywowanie uważności.
To tam zetknął się z bezpośrednim przekazem praktyk takich jak Shang Xia Tao Li czy klasyczne formy Qi Gong.
Indie – pogłębienie pracy z oddechem i świadomością
W 2005 roku udał się do Indii, gdzie został uczniem jogina i nauczyciela medytacji Swamiego Premanandy.
Praktykował:
- jogę klasyczną,
- pranajamę,
- medytację,
- jogę dźwięku (Nada Krija),
- joganidrę.
Uczestniczył w odosobnieniach i spotkaniach z nauczycielami takimi jak:
- Sri Sri Ravi Shankar
- Swami Atmachaitanya
- Amma Karunamayi
- Janglidas Maharadż
Ten etap drogi pogłębił jego rozumienie:
- rozumienie reakcji stresowych organizmu,
- pracy z oddechem,
- wpływu uważności na subiektywne odczuwanie napięcia i koncentracji
30 lat praktyki i nauczania
Od ponad dwóch dekad prowadzi:
- warsztaty Qi Gong,
- zajęcia Tai Chi,
- praktyki oddechowe,
- medytacje,
- szkolenia z pracy z emocjami.
Jest certyfikowanym instruktorem pracy z oddechem oraz Qi Gong.
Łączy:
- tradycję Wschodu,
- współczesną wiedzę o biomechanice,
- rozumienie regulacji układu nerwowego,
- doświadczenie pracy z setkami uczestników.
Działalność społeczna
Angażuje się w projekty charytatywne w Polsce, Indiach i Sri Lance, wspierając działania edukacyjne i pomocowe związane z aśramem Swamiego Premanandy w Tamil Nadu.
Jego misja
Przekazywać wiedzę, która pomaga ludziom:
- odnaleźć równowagę,
- uspokoić umysł,
- poczuć większą stabilność i sprawczość w ciele,
- żyć bardziej świadomie.
Nie poprzez obietnice cudów.
Poprzez konsekwentną, sprawdzoną praktykę.
DLA KOGO JEST TEN KURS?
Dla osób, które:
-szukają spokojnej, uporządkowanej praktyki,
-chcą budować regularność zamiast działać zrywami,
-cenią tradycję, ale oczekują rzetelnego podejścia,
-chcą pracować z ciałem bez nadmiernej intensywności.
-instruktorów jogi i innych form ćwiczeń ruchowych, którzy chcieliby poszerzyć swoją wiedzę o nową formę spokojnych ćwiczeń relaksacyjno-ruchowych
Nie jest to kurs medyczny.
To program rozwojowy i edukacyjny.
DOSTĘP
- 365 dni dostępu
- nauka we własnym tempie
- dostęp na komputerze, tablecie i telefonie
- materiały do pobrania
WYBÓR NALEŻY DO CIEBIE
Możesz dalej szukać przypadkowych metod.
Możesz próbować kolejnych intensywnych rozwiązań.
Albo możesz wybrać uporządkowaną praktykę o wielowiekowej tradycji,
która uczy spokojnej regulacji zamiast walki z objawami.
Jeśli to dobry moment, by wprowadzić do swojego dnia świadomą pracę z ciałem i oddechem —
Rozpocznij praktykę już dziś.
Zobacz dokument o korzeniach wiedzy przekazywanej w kursie: Zapraszam Cię do obejrzenia trailera filmu o mistrzu, Zhong Yun Longu – „Immortal Path”, abyś mógł poczuć atmosferę miejsc, z których wywodzą się ćwiczenia, których Cię nauczę.
Inwestując w kurs, otrzymujesz dostęp do platformy z materiałami w najwyższej jakości HD:
Instrukcje Krok po Kroku: Szczegółowe filmy z precyzyjnym omówieniem każdego ruchu.
Dwie Wersje Praktyki: Energetyczna wersja stojąca (idealna na spacer w lesie) oraz medytacyjna wersja siedząca (perfekcyjna na wieczorne wyciszenie).
Tradycyjna Oprawa: Ćwiczenia odbywają się przy dźwiękach pięknej, kojącej muzyki, która pomaga odnaleźć spokój i właściwy rytm.
Popularne pytania i odpowiedzi
1. Czy poradzę sobie z ćwiczeniami, jeśli nigdy nie ćwiczyłem Qi gong ani jogi?
Absolutnie tak. Kurs został zaprojektowany tak, aby każda osoba, niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej, mogła bezpiecznie przystąpić do praktyki. Maciej Marczak wyjaśnia każdy ruch krok po kroku. Dodatkowo, kurs zawiera wersję siedzącą ćwiczeń, która jest idealna dla osób z ograniczeniami ruchowymi lub tych, którzy chcą skupić się wyłącznie na aspekcie medytacyjnym.Wszystko jest pokazane krok po kroku, bez założeń, że „już coś umiesz”.
2. Ile czasu dziennie trzeba poświęcić na praktykę?
Regularna, nawet krótka praktyka może sprzyjać odczuwaniu większego spokoju i lekkości
3. Czy mogę ćwiczyć w domu?
Tak. Kurs jest nagrany w formie wideo, więc możesz ćwiczyć w domu, o dowolnej porze, wracać do materiałów tyle razy, ile potrzebujesz i robić przerwy, kiedy chcesz.
4. Czym różni się ten kurs od darmowych filmów na YouTube?
Wiele filmów w internecie pokazuje głównie zewnętrzną formę ruchu. W tym kursie Maciej uczy zarówno pracy z ruchem, jak i z oddechem oraz koncentracją, inspirowanej tradycyjnymi metodami szkół Wudang. To bardziej uporządkowany i pogłębiony system praktyki niż pojedyncze nagrania wideo.
5. Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu lub dużej przestrzeni?
Nie. Do ćwiczeń Qi gong potrzebujesz jedynie odrobiny miejsca, by swobodnie rozłożyć ręce. Nie potrzebujesz maty, specjalnych butów ani drogich ubrań. Możesz ćwiczyć w salonie, w sypialni, a wersję stojącą – nawet podczas spaceru w lesie.
6. Mam problemy z kolanami. Czy mogę ćwiczyć?
Qi gong to system o bardzo niskim stopniu obciążenia (low-impact). Większość ruchów jest płynna i łagodna. Jeśli jednak pozycja stojąca jest dla kogoś niekomfortowa, w kursie znajdziesz wersję siedzącą, która całkowicie odciąża stawy skokowe i kolanowe, pozwalając nadal korzystać z pracy z oddechem, dźwiękiem i ruchem w bezpieczny sposób
7. Na jak długo otrzymam dostęp do kursu?
Otrzymujesz roczny (365 dni) dostęp do platformy szkoleniowej. Możesz wracać do materiałów wideo, tabel PDF i opisów badań w dowolnym momencie, na dowolnym urządzeniu (telefon, tablet, komputer).PDFy możesz pobrać na swoje urządzenie.
8. Jak wygląda proces certyfikacji?
Po zapoznaniu się z całym materiałem możesz przystąpić do quizu online. Składa się on z pytań dotyczących teorii i praktyki zawartej w kursie. Po uzyskaniu min. 80% poprawnych odpowiedzi, automatycznie wygenerujemy dla Ciebie imienny certyfikat ukończenia kursu podpisany przez Macieja Marczaka
Disclaimer (Zastrzeżenie): „Prezentowane wyniki badań dotyczą tej metody Qi Gong w ujęciu ogólnym i nie stanowią gwarancji uzyskania identycznych efektów. Treści zawarte w kursie mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza ani specjalisty. Przed rozpoczęciem nowej aktywności fizycznej skonsultuj się ze swoim lekarzem.