KURS - E-BOOK + WIDEO
Dai Mai - Meridian Pasa
Tradcyjne chińskie ćwiczenia dla talii, brzucha i bioder
15 minutowa praktyka dla talii, brzucha i bioder dla zupełnie początkujących jak i znawców Qigong
TERAZ TYLKO 39 PLN
DLA WSZYSTKICH, KTÓRZY CHCĄ ZADBAĆ O BRZUCH I TALIĘ SPOSOBEM MISTRZÓW TAI CHI
Odkryj jeden z najbardziej niezwykłych meridianów tradycyjnej medycyny chińskiej i jedyny poziomy meridian w ciele człowieka
Większość osób interesujących się medycyną chińską zna meridiany przebiegające wzdłuż ciała. Niewielu jednak wie, że istnieje jeden wyjątkowy meridian, który otacza ciało poziomo niczym pas.
To właśnie Dai Mai – Meridian Pasa.
Według tradycyjnej medycyny chińskiej pełni on szczególną rolę w integrowaniu i harmonizowaniu przepływu energii pomiędzy górną i dolną częścią ciała.
W tym materiale pokażę Ci, jak poprzez ruch, oddech, automasaż i codzienne nawyki możesz pracować z obszarem talii, brzucha oraz bioder inspirowanym wielowiekową tradycją Qigong i medycyny chińskiej.
Dlaczego stworzyłem ten materiał?
Przez lata nauczania Qigong zauważyłem, że wiele osób odczuwa sztywność w obrębie talii, brzucha, bioder i dolnego odcinka pleców.
Jednocześnie właśnie ten obszar jest w tradycyjnych systemach pracy z ciałem uznawany za niezwykle ważny dla swobody ruchu, stabilności postawy oraz poczucia wewnętrznego centrum.
To kompletny system praktyki, który łączy:
✔ ruch
✔ oddech
✔ koncentrację
✔ wyciszenie
✔ wiedzę tradycyjną i współczesne rozumienie pracy z ciałem
Możesz zgłębiać koncepcję Meridianu Pasa lub po prostu odpalić film z ćwiczeniami i zacząć pracować nad brzuchem, talią i biodrami wg wielowiekowej tradycji Qigong z gór Wudang. Sam wiesz czego Ci obecnie potrzeba.
Czego dowiesz się z E-booka?
Zapraszam Cię w podróż do źródła – do chińskich Gór Najwyższej Harmonii (Wudangshan), skąd przywiozłem tę starożytną wiedzę.
Co mówią inni o kursie?
Czego nauczysz się podczas kursu?
Moduł 1. Poznaj Meridian Pasa (Dai Mai)
Lekcja 1. Czym jest Dai Mai
Lekcja 2. Funkcje Meridianu Pasa
Lekcja 3. Tradycyjne oznaki zaburzonej harmonii
Lekcja 4. Jak pracować z Dai Mai na co dzień
Moduł 2. Ćwiczenia otwierające Dai Mai
Film:
- Wahadło Radosnego Człowieka
- Oranie Pola Eliksiru
- Bicie w Bęben Życia
- Smok Owija Perłę
Moduł 3. Ćwiczenia aktywizujące talię
Film:
- Złap Kulę i Odrzuć za Siebie
- Rozpychanie Nieba i Ziemi
- Koń Sprawdza Podkowę
Moduł 4. Wzmocnienie centrum ciała
Film:
- Bambus Rośnie ku Niebu
- Orzeł Rozpościera Skrzydła
- Skrzydła Białego Żurawia
- Atak Lamparta
- Masaż Kraba
Moduł 5. Automasaż Meridianu Pasa
Film:
- 4 techniki tradycyjnego masażu brzucha i talii
Moduł 6. Oddech Dai Mai
Krótki film ukazujący specjalne ćwiczenie oddechowe dla aktywacji tego meridianu
Moduł 7. Tradycyjne wskazówki żywieniowe
- produkty tradycyjnie kojarzone z osuszaniem "wilgoci",
- wspieranie M. Śledziony,
- ciepłe śniadania,
- przyprawy
Moduł 8. Ćwiczenia dodatkowe - mosty
Film:
Dwa ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie brzucha w tym mięsień poprzeczny, który spina i ochrania brzuch na podobieństwo pasa
Moduł 9. Codzienny zestaw wszystkich 12 ćwiczeń na talię, brzuch i biodra
Film:
Włącz film i przećwicz ze mną cały zastaw poznanych ćwiczeń. W ten sposób bardzo szybko nauczysz się ich na pamięć i będziesz je mógł ćwiczyć samodzielnie o dowolnej porze i dowolnym miejscu
Co znajdziesz w pakiecie?
Pracuj z talią i brzuchem poprzez pełne gracji i mocy ćwiczenia praktyków Qi Gong z gór Wudang
"Kompletna praktyka w 15 minut dziennie"
39 zł
AUTOR
Maciej Marczak
Maciej Marczak (ur. 1973, Częstochowa) od ponad 30 lat zgłębia i przekazuje praktyki wewnętrznego rozwoju wywodzące się z tradycji Dalekiego Wschodu.
Jego droga nie była szybkim kursem instruktorskim.
Była procesem wieloletniego zanurzenia w tradycji.
Fundament: tradycyjne karate Okinawy
Rozpoczął od okinawskiego Shorin-ryu – stylu, który nie koncentruje się na sportowej rywalizacji, lecz na:
- kształtowaniu charakteru,
- dyscyplinie,
- precyzji ruchu,
- harmonii ciała i umysłu.
Pobierał nauki u wybitnych mistrzów:
- Hanshi Kenyu Chinen (10 dan)
- Hanshi Meitatsu Yagi (10 dan), sukcesora stylu Meibukan Goju-ryu
Jako posiadacz czarnego pasa i oficjalny instruktor przez lata nauczał ponad tysiąc osób w całej Polsce.
To doświadczenie ukształtowało jego podejście do nauczania:
systematyczne, precyzyjne, oparte na strukturze.
Wudang – źródło sztuk wewnętrznych
Równolegle pogłębiał praktykę Tai Chi i Qi Gong w Polsce i w górach Wudang Shan – historycznej kolebce taoistycznych sztuk wewnętrznych.
Uczył się m.in. od:
- Gu Shiyi – mistrza 15. pokolenia linii San Feng Pai
- Zhong Yun Longa – głowy linii San Feng Pai w regionie Wudang
- Zhong Haiyinga – nauczyciela Taiji i Medycznego Qi Gong
- oraz innych nauczycieli chińskiego kung fu i Qi gong
Praktykował w górach Wudang, ćwicząc również na terenie klasztorów takich jak np. Wulong Gong (Świątynia Pięciu Smoków), gdzie trening obejmuje nie tylko technikę ruchu, lecz także:
- pracę z oddechem,
- rozwój koncentracji,
- kultywowanie uważności.
To tam zetknął się z bezpośrednim przekazem praktyk takich jak Shang Xia Tao Li czy klasyczne formy Qi Gong.
Indie – pogłębienie pracy z oddechem i świadomością
W 2005 roku udał się do Indii, gdzie został uczniem jogina i nauczyciela medytacji Swamiego Premanandy.
Praktykował:
- jogę klasyczną,
- pranajamę,
- medytację,
- jogę dźwięku (Nada Krija),
- joganidrę.
Uczestniczył w odosobnieniach i spotkaniach z nauczycielami takimi jak:
- Sri Sri Ravi Shankar
- Swami Atmachaitanya
- Amma Karunamayi
- Janglidas Maharadż
Ten etap drogi pogłębił jego rozumienie:
- reakcji stresowych organizmu,
- pracy z oddechem,
- wpływu uważności na subiektywne odczuwanie napięcia i koncentracji
30 lat praktyki i nauczania
Od ponad dwóch dekad prowadzi:
- warsztaty Qi Gong,
- zajęcia Tai Chi,
- praktyki oddechowe,
- medytacje,
- szkolenia z pracy z emocjami.
Jest certyfikowanym instruktorem pracy z oddechem oraz Qi Gong.
Łączy:
- tradycję Wschodu,
- współczesną wiedzę o biomechanice,
- rozumienie regulacji układu nerwowego,
- doświadczenie pracy z setkami uczestników.
Działalność społeczna
Angażuje się w projekty charytatywne w Polsce, Indiach i Sri Lance, wspierając działania edukacyjne i pomocowe związane z aśramem Swamiego Premanandy w Tamil Nadu.
Jego misja
Przekazywać wiedzę, która pomaga ludziom:
- odnaleźć równowagę,
- uspokoić umysł,
- poczuć większą stabilność i sprawczość w ciele,
- żyć bardziej świadomie.
Poprzez konsekwentną, sprawdzoną praktykę.
DLA KOGO JEST TEN KURS?
Kurs został przygotowany dla osób, które chcą w przyjemny, pełen gracji sposób popracować nad swoja talią, brzuchem, biodrami i Meridianem Pasa. Zarówno dla osób całkowicie początkujących, jak i tych, które miały już kontakt z:
Qigongiem
Tai Chi
medytacją
technikami oddechowymi
jogą
sztukami walki
Nie wymaga szczególnej sprawności fizycznej ani wcześniejszego doświadczenia. Ćwiczenia są łatwe i każdy może się ich nauczyć i je wykonać.
Popularne pytania i odpowiedzi
1. Czy ten kurs jest dla początkujących?
Tak. Kurs został przygotowany tak, żeby mogły z niego korzystać osoby, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły Qi Gong. Wszystko jest pokazane krok po kroku, bez założeń, że „już coś umiesz”.
2. Ile czasu dziennie trzeba poświęcić na praktykę?
Wystarczy 10-20 minut. Nie musisz ćwiczyć długo ani codziennie „idealnie”. Ważniejsza jest regularność i spokojne podejście niż czas.
3. Czy mogę ćwiczyć w domu?
Tak. Kurs jest nagrany w formie wideo, więc możesz ćwiczyć w domu, o dowolnej porze, wracać do materiałów tyle razy, ile potrzebujesz i robić przerwy, kiedy chcesz.
4. Na jak długo otrzymam dostęp do kursu?
Otrzymujesz roczny (365 dni) dostęp do platformy szkoleniowej. Możesz wracać do materiałów wideo i opisów ćwiczeń i ich zalet w dowolnym momencie, na dowolnym urządzeniu (telefon, tablet, komputer).PDFy możesz pobrać na swoje urządzenie.
5. Czym różni się ten kurs od darmowych filmów na YouTube?
Wiele filmów w internecie pokazuje głównie zewnętrzną formę ruchu. W tym kursie uczę zarówno pracy z ruchem, jak i z oddechem oraz automasażem i wizualizacją, inspirowanej tradycyjnymi metodami szkół Wudang. Dowiesz się jak dokładnie wykonać dane ćwiczenie, jakie jest jego działanie, kiedy ćwiczyć i co robić, gdy napotkasz trudności w swoim treningu. To bardziej uporządkowany i pogłębiony system praktyki niż pojedyncze nagrania wideo.
„Przedstawione treści mają charakter edukacyjny i dotyczą tradycyjnych praktyk Qigong oraz zagadnień związanych z kulturą i Tradycyjną Medycyną Chińską. Kurs nie stanowi porady medycznej, diagnozy ani formy leczenia. Efekty praktyki mogą być różne u różnych osób. W przypadku problemów zdrowotnych należy skonsultować się z lekarzem lub innym wykwalifikowanym specjalistą ochrony zdrowia.”
Nie kupujesz tylko kursu wideo. Kupujesz 30 lat doświadczenia, tysiące kilometrów podróży
i dostęp do wiedzy zarezerwowanej niegdyś tylko dla wybranych mnichów.